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楼主: 伴伴

养生观点(方法)大集合

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 楼主| 发表于 2015-3-30 11:33:12 | 显示全部楼层
陆游有一首著名的养生诗:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”

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 楼主| 发表于 2015-4-3 08:52:20 | 显示全部楼层
养生之法有四,曰寡欲,曰慎动,曰法时,曰却疾。夫寡欲者,谓坚忍其性也;慎动者,谓保定其气也;法时者,谓和于阴阳也;却疾者,谓慎于医药也。坚忍其性则不坏其根矣;保定其气则不疲其枝矣;和于阴阳则不犯其邪矣;慎于医药则不遇其毒矣。养生之要,何以加于此哉。      ——(明•万全  《万氏家传养生四要》)

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发表于 2015-4-12 11:23:29 | 显示全部楼层
苏轼有四味“长寿药”

一曰无事以当贵,

二曰早寝以当富,

三曰安步以当车,

四曰晚食以当肉。

——苏轼

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发表于 2015-5-2 08:38:01 | 显示全部楼层
养性之道,莫久行、久坐、久卧、久听,莫强饮食,莫大醉,莫大忧愁,莫大哀思,此所谓能中和。能中和者,必久寿也。——《养性延命录》

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发表于 2015-5-15 14:28:29 | 显示全部楼层
余遍阅当今年高之人,无不以早起为第一要务,所谓”一年之计在于春,一日之计在于寅,一家之计在于和,一身之计在于勤“,其指依切矣。——卢世英

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发表于 2015-6-1 13:20:30 | 显示全部楼层
养生十二字诀:多近树,常吃素,童心驻,忘记数(岁数)。

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发表于 2015-7-4 10:49:53 | 显示全部楼层
长寿歌:
懒生疾病把祸招,勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼,养性气功太极拳。终生勤勉多操劳,适时量力身体好,起居有常是古训,背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒,增免疫力身体健。饮食有节长寿道,暴食暴饮把病招,叩齿弹耳多按摩,提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静,恬淡无私寿必高,请君牢记长寿歌,延年益寿乐逍遥。

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发表于 2015-7-14 09:54:36 | 显示全部楼层
“有意识地培养有利于健康的好习惯,下决心戒除不健康的坏习惯,这是最好、最有效的养生之道”。

                                               -------吴阶平

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发表于 2015-7-17 15:40:45 | 显示全部楼层
几十年来,我几乎没得过什么大病。一年四季从不停歇的漫步和整日手不释卷的阅读是我养生的两大法门,这一动一静两种养生方法就像人的双手一样不离左右。除了看书,我 还有一个习惯,就是喝茶。                                                                                                                                                                          ——任继学

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发表于 2015-7-28 13:12:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 小米粥 于 2015-7-28 13:15 编辑

谢秀申的养生之道
一,要多喝水,早上起来,他要喝六大杯茶水,中间要换一次茶,要不没味道了(众笑)
多喝水,大肠津(大长今,老师的谐音,韩国有大长今,我这是大肠津(众笑)),大肠有津液,大便不干。87岁,脸上手上看不到一块老年斑。

二,早晚泡脚(jo标准河南味儿)。早上泡,一天脚不冷,晚上泡,睡觉睡得好。
早上沐发。87岁,头发全白了,但发根还是黑的。

三,少洗澡,两周洗一次。洗得过多皮肤干燥。

四,多揉肚子。

五,不争吵。在这里,老师说他个儿小,跟人争,打不过,不就要吃亏...所以我不争吵,我去读书!(众笑)“我是个读书人,读古书,让我考大学我考不上,但我看的书,大学生看不懂”(众笑)

老人家的养生之道值得我们学习,可贵的是老人总是爱说实话,“我的这些养生之道,成本低,不花钱儿”(众笑)
节选自《老小孩儿的养生之道》
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