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养生观点(方法)大集合

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发表于 2015-3-27 10:04:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小米粥 于 2015-5-15 14:29 编辑

        古今中外之人,均对长寿有着莫大的兴趣,对生命抱着珍惜和热爱的态度。千百年来各家各人也总结出一些养生的秘诀和方法,以获得健康、平安的生活,颐养天年。
      这里我将会陆续搜集一些,以供网友们学习、借鉴和交流。

    (不断更新中)

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 楼主| 发表于 2015-3-27 10:05:55 | 显示全部楼层
软蒸饭,烂煮肉,少饮酒,独自宿,此养生妙诀也。
        ——《食宪鸿秘》

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 楼主| 发表于 2015-3-27 10:06:34 | 显示全部楼层
养生之诀,当以睡眠为先。——李渔

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 楼主| 发表于 2015-3-27 10:07:24 | 显示全部楼层
上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。——《黄帝内经》

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 楼主| 发表于 2015-3-27 10:08:08 | 显示全部楼层
养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

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 楼主| 发表于 2015-3-27 10:09:14 | 显示全部楼层
清代郑板桥将养生要素归纳为五点:
1. 黎明即起,吃白粥一碗,不用粥菜。
2. 饭后散步,以千步为率。
3. 默坐有定时,每日于散学后静坐片刻。
4. 遇事勿恼怒。
5. 睡后勿思想。

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 楼主| 发表于 2015-3-27 10:09:46 | 显示全部楼层
在虚弱的时候,身体更需要休息,而不是食补,也就是说与暴饮暴食相比,“少饮少食”更健康。——克罗那罗

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 楼主| 发表于 2015-3-27 10:10:41 | 显示全部楼层
要想留住青春,不仅要工作,还要寻找能够让自己陶醉其中的东西,这一点非常重要。即使不是对社会有贡献,即使无法赚钱,也无所谓。——藤田纮一郎

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发表于 2015-3-27 15:23:13 | 显示全部楼层
很好的东东,学习了!

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 楼主| 发表于 2015-3-29 17:41:51 | 显示全部楼层
明代名医龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病、保健养生的实践,归纳出的一套有关“吃喝玩乐”的科学规律:“惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。”
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