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(原创)那些我读过的关于健康的书

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发表于 2015-5-8 16:32:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小米粥 于 2015-5-8 16:41 编辑

    对于健康和养生的重视,让我也喜欢翻看这方面的书籍。看的不多,还需慢慢积累。但有些书很是很有启发性的,现发来与网友分享。

   卢世英《健康秘诀》
   QQ图片20150508162635.png

  如其名,这本书介绍了很多实用的保健方法,包括却病延年之要义,延年法,返老还童法,除浊气法,除痰法,炼气法,活动四肢法等,内容丰富,且容易操作。诸如防老还童法,可参考开始我以“伴伴”之ID发的帖子http://112.74.78.165/thread-2-1-2.html

(未完)

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 楼主| 发表于 2015-5-9 08:38:34 | 显示全部楼层
  AJ雅克布  《终极健康——一个人对完美身体的谦卑追求》
   s27235850.jpg

  这本书的一个特点是,它是“病人”所书写的,作者作为一个作家和一个身体不太好的人书写的一本书。所以书中有作者为身体的各个部分的健康做出的尝试,询问各路专业人士,甄别他们的意见,然后以身作则。书中语言诙谐幽默,有些许文学色彩。

PS:老公下班回来看到我没有收起来的这本书的封面,说:“什么是终极健康?是死吗”我笑坏了,说:“什么死呀,终极健康是长寿。”然后我还给他列举了李青云的例子,那个传说中活了二百多年的中国长寿老人。当然这只是我自己的理解。至于什么是终极健康,还得问问雅克布自己。

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 楼主| 发表于 2015-5-11 09:20:39 | 显示全部楼层
  《不老书》(日)藤田纮一郎著,张海燕译

    20790104-1_b.jpg

   日本是世界上最长寿的国家之一。在这方面他们肯定是有一些值得我们学习的地方。《不老书》的作者认为获得长寿,就必须记住以下几点:环境过于清洁,人的寿命就会缩短;要想永葆年轻,就先保护好肠道;以天然食物为基本食物;以轻松的笑脸面对生活,亲近自然,适当地运动,切忌过度;饮用适合自己的水;谈恋爱,有适当的性生活;适当地摄取营养品。

  作者一开头就向读者说明自己是如何从一个病怏怏的少年变成一个体质健康的少年:不久我开始自己饲养山羊和鸡,还每天喝自己挤的山羊奶,吃自己养的鸡刚生出的鸡蛋。我还从田里直接摘来自己种的蔬菜,作为小菜食用,特别是黄瓜、茄子和番茄等。我还常吃口菇等菌类,以及野草莓、酸模等野生的草或果实。如此自然的食材让本来体弱多病的我变成了一个健康少年。

  PS: 我们很难有这样的环境以及机会能和作者一样吃到自己种养的自然食材。除非我们回到乡下。但我们又有太多放不下的东西。于是形成了一个恶性循环。

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 楼主| 发表于 2015-5-13 10:18:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 小米粥 于 2015-5-13 10:21 编辑

《心外传奇》李清晨

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这是一本外科医生在上班时间外书写的书,主要介绍 了心脏外科的发展过程,可以说是一本心脏外科的发展史。可是它却巧妙地避免了枯燥无味的罗列,而是设置了一个个悬念,可读性很强。虽说重点是心脏外科,却以各个时代为心脏外科而刻苦专研、积极奔走的有良知的医生为轴。

诸如阿根廷心脏外科医生法瓦洛罗,他的医术和医德是令很多人望尘莫及的:有些事比钱更重要,我为许多付不起钱的人做过手术,我不过是在手术室里花费了一点时间,并没有从钱包里掏出一分钱,这种事没什么值得骄傲的,在医学界,我们应该竞争的是如何去帮助别人,而不是看谁赚的钱多。。。

他的结局也是及极悲壮。功成名就之后他回到自己的国家建立法瓦洛罗基金,希望用外科手术为穷人造福,但政府并未理解他的苦心,也不给于帮助,于是在2000年因为巨额赤字绝望中饮弹自杀。因为,如他所说:“他的心已经碎了。”




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 楼主| 发表于 2015-5-15 12:16:02 | 显示全部楼层
《寻医不如自医》陈金柱
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一看书名就知道这本书就跟市面上畅销的养生书大都一样。虽然谈养生,但它并未涉及怎样养生,或者说养生的秘诀。它注重的是养生的重要性。这本书有些反复强调的观点还是很中肯的。比如:在导致一个人死亡的原因中,环境因素占20%、遗传因素占20%,医疗卫生因素占10%,而生活方式和习惯因素却高达50%;三分之二的病都是死于无知;我们都喜欢把健康交给别人,等到得了病才会关心健康;切除手术要慎重,不是非常必要的时候,千万不要切。书中分析了一些疾病的病因,但并未给切实的生养方案,或者如何治疗。

这让我想起之前看过的《富翁只有一个秘密》,作者们都相当聪明,套用里面的一句话:那些无主的东西是谁都可以得到的,而致富(健康)的秘诀并不属于我,就像故事中撒在地上的面粉一样,那是上帝赏给天下的有心人,你只要用心,就一定会得到。

《寻医不如自医》也是这样:三分治七分养,人人都可以得到健康,只要你用心。

这算不算是一种洗脑呢?但看了书之后,能感觉健康的重要性,开始关注健康,关注养生,也算是一种收获了。


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 楼主| 发表于 2015-5-16 12:33:39 | 显示全部楼层
《人体使用手册3》吴清忠
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这本书主要注重人体的自我修复能力。而且特别强调人体要在气血充足和睡眠充足的情况下才能很好地进行修复。因为重要的脏腑器官的修复都是在夜间睡着的时候才进行。而人体的自愈还需要尚未被医学界所认知和验证的经络。通过经络可以排除体内的垃圾。

书中还有一个很有意思的观点,作者认为如果人体长时间负荷压力、脾气急躁或一些不良情绪,很容易在头顶的督脉出现一条突起的棱线或者后背肌肉出现两侧不均衡。看到这我禁不住要摸摸自己的头顶和后背,自己又感觉不出来到底是不是有这种情况。

书后面还有一个关于居家按摩的DVD光盘。看起来也挺容易的,大家不妨可以试试。在网上也有,把地址贴在这,http://rentibook.weebly.com/20859299832535325705.html

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 楼主| 发表于 2015-5-22 09:41:49 | 显示全部楼层
《心里住着狮子的女孩》 [美] 迈克尔·格林博格
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这是一本关于精神病的书。作者的女儿在15岁的某一天突然失控,说着一些疯言疯语,做出一些不合乎常规的举动。。。医生判定她得了躁郁症。于是父亲就陪着她 为治好这个病症而做了许多努力。书中由女儿的病引出相关的家庭成员、其他相同疾病的孩子和家庭,读起来让人觉得残酷的疾病现实中有着一缕温情。

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 楼主| 发表于 2015-6-12 20:05:34 | 显示全部楼层
王丕琳 《乳房保养书》
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这是一本讲女性乳房保养的书。主要讲述了乳房对女性的重要性、以及乳房疾病的自我诊查法、乳房保养按摩法、医患关系等方面,其中还有医生遇到的一些病患及其故事。诚如书中所说,现在最昂贵的房子大概就是乳房了。每年因乳腺癌而去世的女性患者数字不断上升,大部分的女性都罹患乳腺增生,所以乳房应该得到女性更多的关爱。我们的很多不良情绪、以及不好的生活习惯如吸引喝酒晚睡等,都会对乳房造成伤害。另外一些女生爱美,去美容院做隆胸手术,最后反而对乳房造成更大的伤害。还有不懂避孕,吃避孕药、多次进行人工流产也会增加患乳腺癌的机率。这些都是王医生在书中跟读者强调的。

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