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健康排毒餐

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发表于 2015-11-5 13:35:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

每日健康7件事
一、晚9点至11点熄灯就寝,放下一切忧伤事。
二、晨起赤脚或穿草鞋在草地或黄土地上走15~30分钟,以增加体内的负 离子,释放体内的正离子。
三、每天用手按摩锁骨下四指处的胸腺200下,以增强免疫力。
四、饮水3000毫升,以快速排除体内的毒素(好水的条件:pH值为弱碱性,保留原矿物质,    无氯、重金属等杂质,符合生饮标准,含氧量高)。
五、吃健康排毒餐。
六、排除一切悲观消极意念,负面话语一句都不要说。
七、常怀感恩之心,经常向人表达感激之情,此外,要原谅那些伤害过自己的人。

排毒早餐的吃法:
1份水果、2份蔬菜、1份红薯、1份米饭。

1、选择水果,必须注意要符合当地、当季、盛产的原则,而且要连皮吃。
2、选择蔬菜的原则则是以根、茎、花、果四大类为主,要多吃萝卜、西兰花、芹菜、黄瓜、青椒、番茄等。
3、选择米饭的选择也有讲究,生在南方的适宜吃糙米、红米、小米、薏米,而长在北方的则适宜吃大麦、小麦、燕麦、荞麦等。
4、如果在煮米饭时再加上薏仁、红枣、莲子、核桃仁等做成五谷饭,就会更加促进营养的吸收。
  
    吃排毒餐要定时最重要的是吃排毒餐的时间了, 林教授安排的时间是:一般人保健,适宜在早上6点到7点半之间,若是慢性病患者,最适合的时候是在6点半到7点之间。为什么要在这个时间?这跟器官运作时间有关。中医中讲到12经络观念,人体的12经络在12时辰中都有不同的偏重作用,而早上5点到7点是大肠的运作时间,也就是大肠蠕动的最佳时间。
   
      不吃或少吃:
      1.不要吃方便面。 高油脂+高热量+高磷+多盐+无纤维=癌症食品。一个月最多吃一包,吃之前先吃五斤的蔬菜。
      2.少吃红肉(羊肉/牛肉/猪肉)。高脂肪+高蛋白+零纤维=大肠癌食品。要吃的话记得要在冬天吃,15摄氏度以下吃,晚上六点以前吃,一个礼拜最多吃1次。然后吃的时候要记得:最后吃,肚子饱了就不想吃了。我的排毒餐旨在恢复五谷杂粮等主食的地位,少吃肉。中医讲:天生万物,独厚五谷,五谷最养脾,脾管免疫,管消化,管造血。
      3.不吃炸鸡。女性荷尔蒙+抗生素=影响发育。
      4.少吃鸡蛋。鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的,一天吃一个蛋最后都是心脏病,一周三个就能引起胆固醇问题,另外有鸡母体吃饲料的问题。要吃鸡就吃本地放养土鸡。
      5.不喝牛奶。牛奶蛋白质含量是母奶的三倍,且几乎都是酪蛋白,身体非常难消化,易造成消化不良。   除了含高蛋白的食品,能让你身体钙质流失的食品,还有甜食。
      6.大白米是很不好的,为什么?你可以回去做一个实验:放水里,大白米烂掉、臭掉、腐化掉,糙米发芽了,因为糙米有生命,大白米没有生命。你是有生命的人,去吃那个没有生命的东西,没有多久就变得没有生命了。一定要吃糙米,一定要吃粗粮,没有经过精致加工的。糙米里面这个维他命E就比白米多10倍。还有大肠癌的克星,大肠的蠕动最好的维生素,被世界卫生组织1996年定为第六大营养素的纤维素,减少便秘问题的,糙米比白米纤维素多14倍以上。


来源:网络
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