请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

健康伴伴论坛

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 养生 交友 饮食
查看: 785|回复: 0

(原创)沉的魅力

[复制链接]

372

主题

500

帖子

1857

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
1857
发表于 2015-9-21 12:33:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小米粥 于 2015-9-22 09:47 编辑

前段在微信上看到一篇文章,讲如何应对失眠。可惜那篇文章,我再次去寻找,却寻不着了,但主要方法我还是基本记住了。方法简单易行,我试过,还真管用。

晚上准备入睡的时候,全身放松平躺在床上,闭上眼睛,用意念做导引,从头部开始在脑子里默念:我的头在下沉,感觉很舒服。接着是右手:我的右手在下沉,感觉很舒服。然后右脚,再到左脚,左手,最后返回头部。如果还没能安静入睡,那就从头部再来一遍。当然很重要的一点:在默念的时候,自己要感觉到身体在慢慢往下沉,而不单单在念。我基本上第二遍就能沉静了,虽然未直接入睡,但后面就很快就睡着了。

为什么对自己的身体说如此简单的话语却这么管用呢?我想应该是沉的魅力。

古人讲究道法自然,遵循阴阳变化,阳为升为动,阴为降为静,往下沉的动作就是降,往下沉也是在为肾的收藏做准备。只有下沉,肾才能接纳、收藏。我们睡眠的时间相当于一天的冬季,冬季肾主收藏。老子说“夫物芸芸,各复归其根。归根曰静,静曰复命。复命曰常,知常曰明。不知常,妄作凶”也是这个意思。往下沉就是归根,所以能得到平静。

如果我们沉不下来,阳不入阴,神游在外,便很难入睡。所以,如果你真的是在睡不着,可以试试这种方法。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|健康伴伴论坛  

GMT+8, 2019-5-22 17:33 , Processed in 0.076766 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表